O despertar das manas
Bem-vinda ao blog O despertar das Manas! Aqui você encontrará conteúdos relevantes sobre diversos temas para mulheres acima de 40 anos. Vamos simplificar a vida, aumentar a felicidade e auto-aceitação, esclarecer dúvidas, além de compartilhar dicas sobre viagens, beleza, bem-estar, saúde, finanças, longevidade e profissão. Não perca nossas publicações e vamos juntas nessa jornada!
Ah.... Os 40 anos!
E de repente....não mais que de repente, os 40 batem à porta!!
Às vésperas de completar 40 anos, esse “desespero” é considerado normal, quase visceral, que façamos uma “revisão da vida toda”, com o perdão do trocadilho com as colegas do direito previdenciário!
Rever e repensar as escolhas que levaram nossas vidas para o estágio em que nos encontramos, nossas conquistas e falhas, onde acertamos, onde erramos, e principalmente onde ainda dá para consertar.
Mas, esbarramos em vários obstáculos, e o movimento de rever a rota se faz necessário.
Por onde começar? Como ter clareza pra agir? Com quem conversar?
Quem nos daria um bom conselho?
Um blog responsável, com idéias e informações seguras, com o respaldo das manas, pois já passamos situações semelhantes e ainda outras que podem servir de norte, para quem se encontra “perdido” e sem saber por onde começar.
Claro que não existe receita de bolo, para cada uma de nós a solução se dará de forma diferente, mas aqui é um lugar seguro para trocar idéias e reunir as forças necessárias para as mudanças que você deseja ver na sua vida, a grande virada!
Às vezes a virada é profissional, às vezes é pessoal, quiçá espiritual, seja
qual for a área da sua vida que precisa de um sacode, seja aos 40, 50 ou 60....requer uma dose de coragem e movimento, então, conte com as manas!!!
Nesta fase, mais importante que a velocidade é a direção que pretendemos tomar, e com a companhia as manas, posso garantir, será mais seguro e agradável!!
Então, o convite está firmado, tem coragem? Então, vamos juntas!!!
NOSSA HISTÓRIA
O nascimento do blog
Saudações Manas,
Interessante se faz contar como nasceu esse blog, eu e minha Mana em nossos papos mais profundos, começamos a perceber que nossas aflições, alegrias preocupações e vontades eram parecidas, tanto no tocante da idade como sobre carreira, casamento e tantas outras frentes....
Ela veio passar um tempo comigo, depois do meu divórcio, e o apoio dela foi fundamental para que eu pudesse me reerguer e seguir em frente, tomar algumas decisões e olhar para alguns pontos cegos sem medo, e
finalmente fechar ciclos que só me machucavam.
Nossa amizade e companheirismo desde crianças, sempre sendo o apoio e suporte uma da outra, apesar de termos outras duas irmãs, também muito queridas, mas a nossa vibe é e sempre foi, mais leve artística, descomplicada e livre.
Ela, artista, eu aquariana, assim, tico e teco se entendem, risos!!
Ela tocava o violão e eu cantava, ela me usava de modelo para os seus desenhos,
Quase morri de amor quando ela me deu o primeiro maior presente da minha vida, minha sobrinha, Luíza, me senti no céu, e sempre que ela precisava eu adorava ficar com minha Lulu bebê,
e meu quarto virava o Quartel General da Lulu.....ah que tempo bom!
Quando ela se divorciou eu também estava lá, fui advogada, irmã, inconformada e que estava junto, pau pra toda obra, simplesmente irmãs e, acima de tudo, juntas, em todos os momentos!
A maturidade chegou para nós duas e com ela as questões típicas que nos afligem a todas, e pensamos primeiramente em abrir um negócio juntas, uma empresa familiar, mas sem um diferencial nesse mercado gigantesco, certamente seríamos engolidas.
Pensamos em muitas coisas para fazer juntas, até chegar no Blog.
Ele foi nascendo devagar, não sabíamos o melhor formato, como seria o alcance, a frequência que iríamos escrever, quem iria escrever, se iríamos nos identificar, se iríamos assinar nossos artigos, qual plataforma iríamos escolher, e ainda estamos engatinhando. A única a certeza que temos e sempre tivemos é, que ter um apoio nos momentos mais sombrios faz a diferença!!
NOSSO OBJETIVO É QUE VOCÊ SE SINTA ABARAÇADA,
CONFORTADA, AQUECIDA, em nossa companhia.
Falar sobre tudo, sem medo de ser julgada ou rotulada, um lugar seguro para expor sentimentos, refletir sobre as questões mais profundas, e, acima de tudo, acompanhada das manas que prometem te acolher, na sua dor, frustração, tristeza, e comemorar na sua alegria, triunfo e realização.
Este Blog é um colo, é informação, é entretenimento, amor, emoção, acolhimento...e o que mais você quiser!!!
Queremos trazer saúde, alegria, entusiasmo, confiança, divertimento, prosperidade e muito mais para sua vida.
Embarque nessa conosco, vamos juntas??
Como anda seu sono?
Chegar à menopausa é um passo natural e inescapável na vida da maior parte das mulheres. Geralmente, após os 45 anos (mas com uma grande variabilidade), nós perdemos a capacidade de sintetizar e produzir hormônios sexuais (principalmente progesterona e estrogênio), com isso, os ciclos menstruais cessam, marcando o término da nossa vida reprodutiva.
Essas mudanças hormonais afetam toda a nossa fisiologia e nosso comportamento e acabam inevitavelmente afetando o nosso sono também!
Quando entramos na menopausa, nosso sono fica mais superficial, temos mais dificuldade para pegar no sono, e, ainda, a “cereja do bolo”, nós ainda despertamos várias vezes na noite, e que dificuldade para voltar a dormir!!!
Se vem um fogacho de repente, que loucura! Tira coberta, põe coberta, tira de novo, põe de novo!! Só fazendo piada!!
Como se não bastasse, ainda tem um outro fator que piora, é a necessidade de ir ao banheiro a noite, conhecido como noctúria, pois acontece uma atrofia no nosso sistema urinário, que nos faz fazer xixi várias vezes à noite, piorando a qualidade do nosso sono!
Por causa disso tudo resolvi escrever aqui para vocês sobre as estratégias possíveis para garantir um sono de qualidade durante este período.
Seguem algumas dicas:
1. Invista em hábitos de vida saudáveis: Uma rotina saudável e equilibrada é uma boa maneira de garantir que os efeitos das oscilações hormonais sejam diminuídos. Além disso, essas práticas podem evitar o ganho de peso, que é um grande fator de risco para a apnéia.
Invista em atividades físicas regulares, alimentação balanceada e faça o possível para manejar o estresse, como aulas de dança, teatro, diversão e meditação.
2. Tenha uma rotina de sono saudável e regular
Atente às dicas de higiene do sono:
Evite cafeína e o uso de dispositivos eletrônicos próximo ao horário de dormir.
Estabeleça um processo progressivo de rotina para dormir (comece cedo para não ir deitar muito tarde); faça uma refeição bem leve, tome um banho morno relaxante com aromas relaxantes ( baunilha, lavanda, tangerina, bergamota, capim-limão, etc) vá apagando as luzes, acenda velas aromáticas, ouça algo relaxante (música, oração, sons relaxantes), tome um chá ou uma outra bebida quente e vá se preparando aos poucos para dormir.
Faça um belo escalda-pés, uma massagem nos pés, calce uma meia quentinha e deite-se ouvindo uma meditação (faça a meditação deitada!!).
3. Não se automedique: Existem muitos tratamentos com medicamentos disponíveis para o período da menopausa. Porém, nenhum deles deve ser feito sem o devido acompanhamento médico, pois todo tratamento pode incluir alguns efeitos colaterais. Isso é válido para todo tipo de tratamento, incluindo medicações para dormir, a terapia de reposição hormonal e o uso de alternativas naturais, como a isoflavona. Converse com o seu ginecologista a respeito, para avaliar se essas medicações são adequadas ao seu caso.
4. Terapias complementares são eficazes para a insônia na menopausa: Algumas alternativas como o yoga, massagens, acupuntura, meditação e mindfulness já se mostraram eficazes no tratamento de distúrbios de sono em mulheres nesta etapa da vida. Invista em uma destas terapias, escolhendo aquela em que você se sentiria mais confortável.
5- Aromaterapia
O uso frequente dos óleos essenciais podem melhorar, e muito, sua noite de sono. Tanto para pegar no sono quanto a manutenção deste sono a noite inteira.
Existem alguns óleos essenciais específicos para este fim e quando usados em sinergia, seus efeitos se potencializam. Iremos publicar em breve sobre os óleos essenciais.
Hoje em dia já existem até cosméticos como cremes e óleos com os óleos essenciais em sua formulação, que além de serem muito cheirosos, ainda hidratam a pele e trazem os efeitos benéficos dos óleos essenciais.
Use e abuse dos óleos essenciais e dessas dicas para que você volte a ter ótimas noites de sono.
Se você quiser compartilhar sua história estamos aqui, basta enviar para nosso e-mail.
Vamos juntas!!
Como é sua relação com sua mãe?
Saudações Manas,
Hoje vamos ser bem diretas....Como é sua relação com sua mãe?
Hoje, o nosso papo é sobre a mãe que temos internamente, isso significa dizer, qual é a referência de mãe que você tem.
A mãe interna, compreensiva e amorosa é aquela que te vê, entende seus sentimentos e portanto te dá o tempo que você precisa para digerir um assunto mais difícil, contudo, se sua mãe é rígida e controladora, provavelmente você não respeitará seus próprios limites e irá atropelar-se a si mesma....
Não adianta apenas trazer para o racional, para o mental, é preciso sentir, mas como se dar tempo de sentir algo nesse mundo dinâmico que nos cobre eficiência em tempo recorde?
Eis o nosso desafio....
Então, vamos a um exercício de sentir?
Se você topa, continue por aqui.....
SE NÃO TOPA, NÃO TEM CORAGEM, OU NÃO QUER VER, NÃO SE SENTE PRONTA PARA TAMANHO DESAFIO, RESPEITE SEU TEMPO, ..... E PODE PARAR POR AQUI, mas já adianto, você vai perder uma linda e intrigante viagem, que pode abrir as portas de uma nova realidade, aquela, que você, nunca imaginou!
PRONTA?
Pense na sua mãe, imagine sua mãe na sua frente, olhe nos olhos dela...e responda para si mesma....qual o sentimento que vem?
Esta é uma pista importante para você descobrir como funciona a sua mãe internalizada, como você se trata....
Tente olhar para sua mãe, e apenas aceitá-la como ela é, respeite os limites dela, o que ela consegue, neste momento....
Sinta se grata por ter esta mãe, que é a mãe certa para você, pois foi com ela que você ganhou a vida, e está aqui!
Um sentimento de gratidão e de respeito pode te dar um presente daqui em diante: LIBERDADE PARA ESCREVER SUA PRÓPRIA HISTÓRIA.
Sem sentir-se presa aos padrões da sua mãe, uma lealdade cega e inconsciente nos suga e puxa para padrões de repetição, que nos enreda e dificulta as relações, a carreira, a vida!!
Não julgar, é a porta de acesso para uma nova história, para uma possibilidade de libertação, quanto mais intenso é o julgamento, mais doloroso é o desenlace, e a mais difícil a libertação.
Ao passo que uma história diferente demonstra que você se libertou das amarras, e provavelmente você foi a ovelha negra que ousou fazer diferente, e bancou a diferença!
Ousar fazer diferente requer uma boa dose de coragem e independência emocional dos seus, ser livre para fazer outras escolhas e arcar com as consequências delas.
A mãe internalizada pode ser frágil, aquela que não teve forças para a proteção e desistiu, sucumbiu às pressões. Pode ser ainda aquela insegura, que não sabia por onde começar sua libertação, e sua psiqué não deu conta de seguir em frente.
Ou ainda....aquela que prostrou-se à um sistema antigo, tradicional e não conseguiu sair do ciclo de abuso.
Seja qual for o seu modelo de mãe interna, qualquer dos casos vai gerar consequências para a vida da mulher que mesmo sendo uma adulta, tem uma criança ferida internamente, e isso faz com que algum ponto de sua vida seja nodal.
A crença de que sua criança precisa reviver o que te feriu, gera muita dor, e isso precisa ser revisto.
E a receita é ter coragem para olhar com sinceridade para esses pontos, o não julgamento e sentir se livre para fazer diferente!!!
É fácil? Não!
É automático? Não!
Basta trazer para a consciência para fazer diferente? Não!
É um trabalho interno, intenso e diário, é uma chave que precisa virar, então, mãos à obra, por que não será do dia para a noite que você verá essas modificações na sua vida!
Contudo, hoje você já deu o primeiro passo, e assim vamos juntas!!!
Você não está sozinha.
Resistindo às tempestades
Chorar sim....e porque não? Faz parte do recomeço que toda tempestade provoca.
Olá Manas,
Quem nunca enfrentou uma tempestade?
Quem nunca teve uma crise emocional, ou uma crise de saúde, ou no trabalho?
Como você encarou?
Como você reage quando a "tempestade" tenta te abater?
Muitas vezes, é nesta hora que você mostra para o seu problema o tamanho do seu Deus, é nesta hora que você mostra a grandeza da sua teimosia em não sucumbir, não permitir ser mortalmente alvejada, descobre-se então uma fé gigantesca, uma força, uma garra que jamais pensou vir de você.....sim, pois esta é a na verdade sua ÚNICA ALTERNATIVA....
Não medrar, enfrentar e quase sem querer tornar-se um modelo de força e fé para outras mulheres , que passaram ou ainda passarão por algo parecido, mostrar para os que duvidaram de nós que não somos tão bobas, tão frágeis, tão insignificantes assim....enfim....DIGNAS DE RESPEITO, DE REVERÊNCIA.
E de onde vem esta força? Das nossas raízes mais profundas, da nossas ancestrais, daquelas mulheres que resistiram, que não puderam gritar, mas que tinham sim, uma mulher selvagem dentro delas, aquele grito ancestral que ficou abafado, e nós libertamos, aquele grito que “nos lembra” de quem somos, de que massa somos feitas, da nossa envergadura espiritual, moral.
Voltar “para casa”, dar tempo ao tempo, se respeitar, chorar, sim...e por que não? Faz parte do recomeço que toda tempestade provoca.
Seja gentil consigo mesma, retome sua essência, volte a sentir, abandone por um tempo o couro duro que se formou ao seu redor para que fosse possível sobreviver em tempos difíceis.....passou..... Tudo passa, enfim.
Conectar-se com outras mulheres, um lugar seguro para desabafar, chorar, sorrir.....e assim você novamente florescerá!!!
Vamos juntas!!!
Nossa intuição e nossa jornada interna
Filosofando...
Olá Manas,
Até a mais longa caminhada começou com um primeiro passo, então a palavra de ordem é devagar se vai ao longe.
A chegada da maturidade é um processo, um caminho que para ser traçado muitas sandálias foram gastas, muitas curvas acentuadas em que foi preciso reduzir a velocidade....
Cair, levantar chorar e sorrir, dormir e acordar.....a dualidade consoladora é uma realidade em nossas vidas!
Quando se faz necessário, uma força surge, não se sabe de onde, é repentina, avassaladora, vem de um subterrâneo, de um invisível, um comportamento inesperado, não entendido no racional, apenas sentido e
executado “no impulso”. Uma espécie de transe, e quando acordamos, precisamos daqueles cinco minutos para compreender e nos perguntar....como fiz isso???
Acredite mulher, você possui uma “guiança”, e quando a voz interna é ouvida, valorizada e posta em ação, ela fica cada vez mais forte, e a proteção se intensifica.
Quanto mais esta intuição é alimentada mais ela nos protegerá!
O caminho de cada mulher é solitário, mas o coletivo (que vem para somar) é bem vindo quando nos sentimos em casa, com a nossa turma.
Suas escolhas, suas responsabilidades, não dá bom terceirizar o problema.
Façamos pequenas pausas, para respirar e refletir, descansar e ponderar, e assim conseguir escolher melhor.
Seguir com confiança e alegria, vendo as flores e belezas do caminho....
Vamos juntas!
Manas que prezam não se abandonam. Foco no que realmente importa, o resto é resto!!!
Quanto mais nossa intuição é alimentada mais ela nos protegerá!
RESENHA DE LIVRO
Como ser feliz o tempo todo
A SABEDORIA DE YOGANANDA
autor: Paramhansa YOGANANDA
É um livro transformador no qual o autor prova que existem formas de “fabricarmos” nossa própria felicidade!
Segundo ele, a verdadeira felicidade não é um sonho inantingivel, ele ensina verdades que tornam isso possível.
Uma das principais frases que consegui extrair de todo o livro foi a seguinte:
“A felicidade depende de bons hábitos mentais, ou seja, a DECISÃO DE SER FELIZ sob quaisquer circunstâncias “
O que ele sempre diz é que basicamente a felicidade pura vem através de uma paz de espírito obtida pela conexão com Deus e com o Universo, esta conexão é resultado do diálogo interno obtido somente através da MEDITAÇÃO.
Aprendi neste livro que a felicidade não depende de acontecimentos externos, nem das pessoas, nem das coisas que conquistamos, a felicidade é um fenômeno exclusivamente mental e basta que eu decida ser feliz a partir de agora que serei feliz!
A cada página encontramos ensinamentos tão iluminados e tão simples de entender que ficamos extasiados diante de tanta sabedoria.
O autor enfatiza o tempo todo a importância de nos programar diariamente para meditar, de preferência à noite antes de dormir e de manhã ao acordar, isto “criará em você o hábito firme e inquebrantável da felicidade, que lhe permitirá enfrentar todas as situações difíceis da batalha do cotidiano.”
Aprendi também a importância de fugir dos prazeres sensuais e da busca incessante pelas riquezas materiais, pois segundo ele “a felicidade foge das pessoas que perseguem essas coisas. Elas buscam a felicidade em toda parte, exceto dentro de si mesmas”.
Entendemos que quem busca a felicidade fora, não encontra, a saída é buscar a felicidade dentro de nós mesmos, através da meditação, oração e conexão com Deus.
O minimalismo é um dos caminhos para a felicidade, o autor fala que buscar o supérfluo é o meio mais seguro de empobrecer e ele sugere que devemos tentar reduzir até o necessário.
“Não seja escravo de bens e posses, procure reduzir até suas necessidades”
Existem 3 passos para garantir a felicidade:
1-Exercicio do auto-controle
2-Cultivo de hábitos simples e pensamentos elevados
3- Economia de dinheiro, ainda que ganhe muito
“Busque a felicidade todos os dias, praticando a meditação profunda e sem dúvida achará a felicidade duradoura. Mergulhe dentro de si mesmo, pois ali está a maior das alegrias.”
A felicidade não pode ser estar condicionada à acontecimentos externos, dessa forma, devemos condicionar nossa mente a ser feliz na riqueza ou na pobreza, na saúde ou na doença, no bom ou no mal casamento, na juventude ou na velhice, no riso ou no pranto. Não devemos esperar mudanças para começar a ser feliz.
Ele enfatiza que devemos DECIDIR SER FELIZ AGORA MESMO, quem quer que você seja, ou onde quer que se encontre.
Evitar os pensamentos negativos, derrotistas, de ingratidão e insatisfação também é um comportamento fundamental, assim como praticar más ações contra o próximo, animais ou nós mesmos. Pelo contrário, devemos procurar executar boas ações todos os dias, pois, segundo ele, só somos felizes quando fazemos felizes nossos semelhantes. Estes ensinamentos nos fazem ter o contato autêntico com Deus na vida cotidiana.
Aprendi a proclamar a todo instante “SOU FELIZ AGORA” e ainda complemento quando olho para o passado “FUI MUITO FELIZ” e quando penso no futuro afirmo “SEI QUE SEREI MUITO FELIZ”
O autor também chama atenção para os ladrões da felicidade, são eles: a tristeza, a maledicência, os pensamentos negativos e o materialismo.
Ele afirma que devemos enfrentar a tristeza com alegria, destruir os pensamentos repugnantes de fracasso com o TÔNICO DA CONSCIÊNCIA DE SUCESSO. Devemos expulsar o desassossego e a ignorância da nossa mente e estabelecer o silêncio interior que o Deus da felicidade penetrará livremente em nossas vidas.
Conseguimos concluir, dessa forma, que a verdadeira felicidade nada mais é que o encontro diário com Deus, esse encontro é a única razão da nossa existência e ele depende do quanto conseguimos realizar a introspecção e diálogo interno pela meditação e oração.
É um livro libertador que nos ensina que quanto mais simples somos, quanto mais perto de Deus e gratos por tudo, mais felizes conseguimos nos sentir. A verdadeira felicidade é muito mais simples de ser alcançada do que estamos acostumados a pensar.
ORAR, MEDITAR, SIMPLIFICAR E ACREDITAR SÃO OS PILARES DA FELICIDADE, BORA COMEÇAR AGORA MESMO!
VAMOS JUNTAS!!
Sua profissão ainda lhe cabe?
Neste nosso segundo encontro vamos refletir a respeito das mudanças PSÍQUICAS que os quarenta anos nos trazem e que precisamos estar atentas. A vida muda, os gostos mudam, as prioridades mudam e com todas essas revoluções é lógico que a psiqué também mudará.
Uma das primeiras mudanças que a maioria das mulheres relata, é quanto à vida profissional, pois quando precisamos decidir a profissão, é por volta dos 17 a 20 anos, ou seja, muito jovens.
Acaba que não temos como medir as consequências desta atividade profissional prolongada e seus impactos no corpo e mente.
Quando somos jovens, somos quase que inevitavelmente idealistas e escolhemos por impulso, ou paixão, muitas vezes não sabemos o impacto que essa escolha nos trará com os anos.
Os anseios de carreira e sucesso se perdem, ou se modificam depois de duas décadas de labuta, e quando as expectativas se frustram, seja com relação à visibilidade ou até mesmo quanto ao dinheiro, é hora de rever a rota, o que coincide com a chegada da maturidade.
Quando os quarenta batem à porta e o movimento em torno de uma mudança profissional já não é tão fácil, necessário se faz respirar e olhar com sinceridade para os fatores que não deram certo, ou que até os que deram, por algum tempo e agora já não dão mais....
A verdade é que com tantas profissões novas, com tantas oportunidades surgindo é possível às quarentonas mudarem, SIM!
Desde que estejamos abertas a aprender uma coisa nova ou até mesmo repaginar a profissão de sempre com algumas novidades.
Tirar do baú um sonho antigo ou dar uma guinada...
Seja qual for o seu “caso”, a dica é: Olhe com sinceridade para sua profissão.
Ela ainda te encanta? Ela ainda te remunera adequadamente? Ela ainda te faz feliz? Você se sente útil? Você ainda realiza bem essa função, com suas limitações físicas?
Se as respostas forem sim para duas perguntas ou mais, calma, sua profissão ainda
cabe para você, mas se for Não, para duas ou mais....PARE!!! RESPIRE!!! NÃO PIRE!!
Pondere, e considere uma mudança, seja pequena, seja grande, seja total, de acordo com suas respostas...
E não tenha tanto medo, é possível VIRAR A CHAVE e voltar a ser feliz profissionalmente depois dos 40, 50 ou até 60!
Vamos juntas!!
Transição de carreira
A sutil arte de fechar ciclos
“Fechar ciclos é um ato libertador, que permite deixar para trás experiências intensas e opções de vida que já cumpriram seu propósito. Não tem a ver com pular fora, mas com colocar um ponto final em histórias muitas vezes de sucesso e reconhecimento pleno. Simplesmente porque chegou a hora.”
Autora: Luciana Camargo (jornalista)
Quando chegam os 40, acontece um turbilhão em nossas emoções, começamos a procurar em nossas memórias o que realmente nos realizou até aqui. Mais que isso, buscamos descobrir internamente o que ainda faz sentido continuar, em vários âmbitos.
Uma das reflexões que ocupam (e muito) nossa mente é sobre a atividade profissional que exercemos ao longo da vida.
Geralmente a profissão que exercemos foi escolhida do alto dos 18-20 anos, meio apressadamente, a “torto e à direita”, meio de qualquer maneira mesmo, por conta da pressa em acompanhar os colegas, pressão da família e outros fatores.
Nessa correria, esquecemos de ouvir nossa voz interna, não sabemos ainda nosso propósito de vida e acabamos, muitas vezes, metendo os pés pelas mãos por pura imaturidade.
Depois desta escolha, a vida vem “atropelando” a gente com faculdade, emprego, casamento, filhos, dificuldades e outros “pepinos” pra descascar e assim, a gente vai sendo levada pela corrente.
E a vida vai passando, passando, quando, de repente chegam os 40!
Bem vinda à idade em que podemos parar e escolher quais pratos devemos deixar cair e quais nós vamos nos esmerar em manter.
É hora de acalmar o coração e olhar (de fora) friamente para nossa atividade profissional exercida por tantos anos com esmero e podemos chegar à conclusões que só a cabeça madura consegue.
Se seu trabalho ainda faz sentido pra você, se está alinhado com seus valores e seu propósito de vida, se a carga horária te agrada, se o que você recebe está de acordo e, principalmente, se este trabalho ainda te faz FELIZ!
Cheguei à conclusão depois de muito refletir (aproximadamente 2 anos) que o trabalho que exercera por 27 anos já não fazia mais tanto sentido. Foi difícil encarar isso, mesmo porque era muito bem remunerada; tinha status de doutora, muito especializada e reconhecida, enfim, bem sucedida. Mas aquele trabalho já não me fazia feliz!
Daí comecei a reduzir minha carga horária, trabalhar cada vez menos para poder ler mais, pesquisar, estudar outras áreas interessantes para mim. Fiz muita terapia, conversei com muita gente, pessoas de outras áreas e, principalmente, conversei muito comigo mesma, através da meditação, oração e auto-conhecimento a fim de chegar à uma conclusão. Mesmo porque devemos nos organizar para essa transição, não pode ser sem planejamento!
Este processo pode ser longo, até entendermos o que queremos, e, principalmente do que estamos dispostas a abrir mão. Talvez seja por isso que protelamos tanto a decisão. Toda escolha implica alguma perda, mas quando chega o momento, devemos respirar fundo e colocar o ponto final.
Ainda estou na busca, sempre lendo, procurando algo que faça brilhar meus olhos, mas sei que já estou chegando perto. Já sei algumas coisas sobre minha nova atividade, sei que será bem diferente da primeira e que estará totalmente alinhada com o que quero para meu futuro.
Falando em futuro….
Já parou pra pensar que podemos estar na metade da nossa vida? De acordo com o IBGE, a expectativa de vida das mulheres brasileiras é de aproximadamente 80 anos, assim ainda temos a segunda metade para viver!
Se você também está passando por isso, vamos juntas!
Vamos nos esmerar nessa escolha!
Que ela seja feita sem pressa, sem deixar que escolhem por nós, sem deixar influências erradas nos dominar, enfim, uma escolha madura e consciente.
Este é seu momento, sua escolha, sua vida! É hora de reflexão!
A jornada de fechamento de ciclo requer que olhemos para dentro, focando no auto-conhecimento e também ao que se passa em nosso entorno.
Tenho aprendido tantas coisas nessa minha busca e quero compartilhar cada detalhe com vocês por aqui para que possam aprender (com meus erros e acertos) e se inspirar com minha história.
Este é apenas o primeiro post, aguarde que vem muita coisa boa por aí.
Se você quiser compartilhar sua história e participar desta busca comigo, vamos juntas, pois somos MANAS e MANAS se ajudam na jornada da vida. É só escrever e enviar para nós na aba de contato.
VAMOS JUNTAS!!
Desmistificando a Menopausa
Um espaço para conversar sobre esta fase tão transformadora que pode ser extremamente positiva se encarada com leveza!
NÓS NÃO TEMOS PRAZO DE VALIDADE!!
Muito pelo contrário!
Quanto mais vivemos, mais experiências acumulamos, mais pessoas conhecemos, adquirimos sabedoria e aprendemos uma coisa extremamente valiosa: a arte de viver bem em nossa própria companhia.
Mais de nós mesmas nos tornamos, mais nos conhecemos e nos celebramos. Mais sabemos sobre o mundo e as pessoas, sobre nossos desejos, nossos anseios e começamos a fazer o movimento para realizar os NOSSOS sonhos mais genuínos.
Nos tornamos cada vez mais “válidas”. A sabedoria nos acompanha, brilhando cada vez mais forte dentro de cada uma. Já sabemos o que podemos perder e o que precisamos manter, o que é inegociável e o que não é.
Nos tornamos prontas para partilhar com nossas semelhantes tudo que vivemos e aprendemos na jornada.
A força das transformações situa está aguardando você. A hora de viv é sua fase mais poderosa chegou, a menopausa não pode e não deve ser encarada como a chegada da velhice ou o “começo do fim”, precisamos desmistificar este pensamento, quebrar os conceitos de que a mulher depois da menopausa não serve pra nada. “Ela” (menopausa) é apenas mais uma fase, somos feitas de fases, certo?
Vou falar aqui por experiência própria, o início da minha menopausa foi “a treva” porque veio muito cedo, me pegou de surpresa(42 anos), comecei os sintomas e não sabia o que era! Nem minha médica entendeu que já era “ela”.
Começaram os calores noturnos, a irritabilidade, a inconformidade, insatisfação com tudo, problemas de relacionamentos com filhos, marido, a vontade de “jogar tudo pro alto”, uma loucura sem fim!
Fiquei alguns anos desse jeito até minha médica “bater o martelo” que eu realmente já estava na menopausa!
Imediatamente comecei a reposição hormonal pois não conseguia mais manter aquela situação.
Com a reposição e terapia as coisas foram voltando para o ougar, fui voltando a ser eu mesma e vou falar com toda convicção: MINHA VIDA É MELHOR AGORA QUE AOS 30 ou 40!
O sexo melhorou (e muito), cabeça equilibrada, tenho a certeza do que quero pra mim, já sei lidar com minhas filhas, respeitando suas personalidades. A jornada me ensinou absurdamente, aprendi que devemos, então, relaxar e deixar “ela” vir, quando é do jeito que ela quiser, não adianta lutar, precisamos saber lidar com “ela”.
Uma coisa que você deve levar em conta sobre fazer ou não a reposição hormonal é que acontecem muitas perdas com a chegada da menopausa, com a reposição vem os riscos (e gastos), e você escolhe com o que quer lidar, perdas ou riscos. A decisão é sua!
Antes mesmo dela chegar, informe-se, prepare-se, programe, não espere ela bater na sua porta (como aconteceu comigo). Eu precisei decidir correndo pois ela chegou me surpreendendo em vários sentidos, não tive tempo pra pensar, não estava conseguindo viver daquele jeito.
Não deixe que isso aconteça com você!
A chave é o apoio mútuo e a adaptação às mudanças que essa fase da vida traz consigo. Abra-se para o diálogo e busque o apoio necessário enquanto enfrenta esse período de transição. E como já falei, é somente mais uma fase, uma transição para, talvez, a melhor fase da sua vida!
Vamos conversando sobre “ela” por aqui, vou abrir vários posts sobre esse assunto. Se quiser me contar sua história é só se cadastrar aqui no menu e mandar sua mensagem. Temos muito interesse em saber sobre suas experiências, isso enriquece nosso trabalho por aqui.
Bora pra cima, mana!
A menopausa é bem sua idade te define, o céu é o limite! Prepare-se para a melhor fase da sua vida!
